不幸得了癌癥，很多人第一反應(yīng)是：為什么是我？為什么癌癥偏偏找上我？那可能是你在在工作生活中自覺不自覺地養(yǎng)成了不健康的生活習(xí)慣，最終導(dǎo)致了癌癥的發(fā)生。在全國第24個(gè)腫瘤防治宣傳周到來之際，曲阜市疾控中心提醒：在工作生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意五個(gè)方面的細(xì)節(jié)，防止癌癥的發(fā)生。
一、癌癥是省出來的！1. 食物發(fā)霉不舍得扔，省出肝癌�；ㄉ⒂衩�、豆類等淀粉含量高的食物，一旦霉變，最好扔掉。因?yàn)榈矸墼诟邷睾统睗竦沫h(huán)境下會(huì)滋生導(dǎo)致肝癌的黃曲霉菌。2. 不舍得吃新鮮蔬果，使患癌風(fēng)險(xiǎn)增加。不要覺得水果可有可無，也不要嫌價(jià)格高不舍得吃，每天要吃200-350克的新鮮水果，果汁不能代替鮮果，罐頭、果干等也不能代替。
二、癌癥是懶出來的！1. 懶得運(yùn)動(dòng)：13種癌癥風(fēng)險(xiǎn)上升。美國國家癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，與運(yùn)動(dòng)最少的一成人相比，運(yùn)動(dòng)最多的一成人平均患癌幾率降低7%。運(yùn)動(dòng)最多的人平均每天快走超過1小時(shí)，他們患食道癌的幾率少42%，肝癌幾率少27%，腎癌幾率少23%。2. 懶得體檢：錯(cuò)過癌癥最早發(fā)現(xiàn)期。記�。航】等巳好磕甓ㄆ隗w檢，有癌癥家族史、有危險(xiǎn)因素人群還要每年定期進(jìn)行有針對(duì)性的檢查。如肺癌高危人群可進(jìn)行低劑量螺旋CT檢查，25歲以上女性定期做乳腺彩超等。
三、癌癥是吃出來的！1. 常吃太燙食物：增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)。飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。這是因?yàn)槌缘奶珷C會(huì)灼傷食管黏膜，不斷刺激就會(huì)引起食管粘膜增生、變異，增加癌變風(fēng)險(xiǎn)。2. 常吃肉類、燒烤油炸：增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。吃油類、肉類多，粗糧蔬菜少，加上運(yùn)動(dòng)太少，會(huì)導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)速度減緩，同時(shí)多吃高脂肪食物還會(huì)增加腸道內(nèi)膽汁酸的分泌，對(duì)腸道黏膜形成刺激和損害。3. 吃糖過多：增加胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)。吃糖會(huì)導(dǎo)致胰島素大量分泌，使胰島功能受到損傷，而這是引起胰腺癌的潛在因素之一。
四、癌癥是熬出來的！因?yàn)榘疽箷?huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌激素水平的紊亂，使得細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高患癌風(fēng)險(xiǎn)。
五、癌癥是氣出來的！1. 生氣，可能氣出食道癌。曾有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，個(gè)性急躁、易怒的人容易患食道癌。2. 生氣，可能氣出肺癌。肺癌最怕霧霾、煙霾、陰霾，生悶氣，誘發(fā)肺癌的情緒因素。3. 生氣，可能氣出乳腺癌。據(jù)乳腺癌流行病學(xué)調(diào)查，愛生氣、喜怒無常、焦慮抑郁的人比較容易患乳腺癌。（殷建明）
